將自己置于假象的情形中，并思考在這一特定情境下會后什麼行為。從易到難依次挑戰(zhàn)自己，這樣你的思考進(jìn)程就不得不高負(fù)荷運(yùn)作。在困境還沒找上門之前先對其謹(jǐn)慎分析，這能幫助鍛煉你的大腦形成本能反應(yīng)。
目標(biāo)明確。慎思審問著眼于行動，并采取必要的步驟加以實(shí)現(xiàn)。你能做的最重要的一件事就是樹立目標(biāo)，并將其寫下來，這樣它們就會開始知道你的思考和行動。沒有地圖，寸步難行，生活也是如此。
在做決定之前，確保你已經(jīng)考慮了所有的可能選擇。謹(jǐn)慎的思考需要對沖動情緒的控制，并且在了解了所有情況并深思熟慮后，再做出最終的決定。
在做決定時，別情緒化地做出選擇。比如你在做決定時正怒火中燒，這時候做出決定就不是什麼好主意。在放松清醒時在作出決定。
6、尋求內(nèi)心的平靜。
時時留心，要有自知之明——認(rèn)識你自己。時時留心就是積極地觀察自我以及周圍的環(huán)境。自知之明在這里意義重大。如果你連自己是誰都不知道又怎么企圖了解別人？更糟糕的是希望由別人來決定你是誰，把自主能力交給別人，讓別人設(shè)計(jì)你的人生道路，決定你的人生目的和意義。
自我發(fā)覺是一段充滿啟迪的旅途，而這條路很長——事實(shí)上，是一生的長度——但只有意識到你在不停成長，不斷發(fā)生著變化并愈加深入地了解你自己，才能讓你保持平穩(wěn)發(fā)展。同樣，認(rèn)識你周圍的環(huán)境也很重要——你必須要能開放思維，分析外部世界。
一旦你認(rèn)識了你自己，你就可以開始辨別自己的情緒并知其如何影響你的思維和行為，這就是自我意識。自知之明能讓你更積極地管理自己，有能力以合理的方式控制自己的情緒和行為。而就像一塊多米諾骨牌倒下一樣，一旦你自己充分了解了你自己，你就應(yīng)該有能力清晰地判斷他人的情緒和行為，這會帶來健康和快樂。
提升情商中的這一部份，考慮一下方法：
問自己這樣的問題，“我爲(wèi)什麼這樣做？”“我爲(wèi)什麼會這樣想？”“爲(wèi)什麼我覺得改變自己的想法這么困難？”
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