不想花那么多時(shí)間上網(wǎng)？教你這幾招神技

這些陷阱反映了大腦與生俱來(lái)的某種特點(diǎn)，但這種特點(diǎn)在其他時(shí)候是會(huì)對(duì)我們有所幫助的。意料之外的刺激會(huì)吸引我們的注意力，讓我們自己去尋求解決辦法：這讓我們不那么容易被車撞；當(dāng)我們的銀行存款出現(xiàn)突然值得懷疑的變化時(shí)，也會(huì)引起我們的注意。

所以我們也沒(méi)有理由“關(guān)閉”這種警示系統(tǒng)，或是教會(huì)我們自己忽略這種信號(hào)。

預(yù)先承諾

互聯(lián)網(wǎng)上的內(nèi)容不僅僅是為了吸引我們注意而出現(xiàn)的，有些是為了吊我們的胃口：比如收到留言后的提醒，根據(jù)獲贊數(shù)量生成的排名等。這些信號(hào)激發(fā)了我們大腦中的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，因?yàn)檫@些信號(hào)會(huì)強(qiáng)化我們的社會(huì)認(rèn)可。

互聯(lián)網(wǎng)的使用通常被冠以“成癮”來(lái)形容，這一點(diǎn)毫不奇怪，心理學(xué)家甚至將不當(dāng)?shù)幕ヂ?lián)網(wǎng)使用列為一種值得擔(dān)憂的事情。

那我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

我們可以借鑒奧德賽抵抗女妖誘惑時(shí)的做法，也許最好的辦法就是讓我們提前專注在其他事情上，必要時(shí)候可以采取強(qiáng)制措施。

在女妖的活動(dòng)范圍內(nèi)時(shí)，奧德賽就讓自己的手下把自己綁在帆船的船桅上，這就是“預(yù)先承諾”的例子�！邦A(yù)先承諾”是指為你的某種行為預(yù)先設(shè)定好一種條件的自控手段。麻省理工學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)校對(duì)的交稿日期分成不同期限時(shí)（例如一個(gè)月內(nèi)每周設(shè)一個(gè)交稿期限），比起只設(shè)定一個(gè)最終交稿期限，他們會(huì)犯更少的錯(cuò)誤，交稿的時(shí)間也會(huì)越早。

奧德賽這樣將自己綁在船桅上的做法，在現(xiàn)代也同樣可以實(shí)現(xiàn)。比如有Cold Turkey和SelfControl這樣的軟件，可以讓你遠(yuǎn)離某些特定網(wǎng)站，也可以讓你在某段特定時(shí)段內(nèi)無(wú)法登錄自己的郵箱。

研究也證明了這些軟件的可取之處：當(dāng)我們需要完成工作、遠(yuǎn)離干擾時(shí)，我們內(nèi)心是很清楚自己應(yīng)該怎么做的。

公開(kāi)做出承諾

如果你想要贏得懦夫博弈(The game of chicken)，最佳的方式就是加速到最快，然后把方向盤和剎車扔出窗外，并且這一切都要讓對(duì)手看到。

你可能會(huì)被誘惑地點(diǎn)擊圖中的每一個(gè)標(biāo)題。圖片來(lái)源：Buzzfeed

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