中午睡一覺竟能預防心臟病

     很多地方?jīng)]有午睡的習慣，不過相信大多數(shù)的白領都是在辦公室午睡的，哪怕是中午在辦公桌上趴一會，下午的精力會好很多。其實，午睡的好處有很多呢，不僅能夠消除疲勞更能增強體質。下面，一起來看看還有哪些好處吧。
 科學午睡的4個好處  

1、消除疲勞、恢復精力。

    上午，人的精力比較旺盛，這是因為經(jīng)過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是一個上午工作或學習以后，由于體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產(chǎn)生了，并且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當?shù)叵�除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態(tài)來應對工作。

2、補充睡眠、消暑解熱。 
　　夏天日長夜短、天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。況且，由于中午是一天中最熱的時候，中暑大多發(fā)生在中午前后，此時若能來個午睡，放松靜養(yǎng)一下，會降低中暑的發(fā)病率。

3、增強體力、改善功能。
　　午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產(chǎn)生的效應卻不容忽視。午睡不但有利于補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，并對改善腦部供血系統(tǒng)的功能、增強體力、消除疲勞、提高午后的工作效率等具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發(fā)病機會。 
4、保護大腦、緩解緊張。 
　　睡眠時，不但大腦皮質的神經(jīng)細胞受到保護抑制，得到休息，同時身體各部分也得到一個全面的休息，全身肌肉松弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來，身體內部的各種器官就可以平靜地規(guī)律工作了。

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