左肩疼別輕視 可能是一種重病的征兆

飲食5字口訣

“粗雜素淡鮮”

對(duì)于心臟病的預(yù)防，在飲食方面：不宜暴飲暴食，同時(shí)注意養(yǎng)成低鹽、低脂的飲食習(xí)慣，戒煙限酒�？刂企w重，多吃水果和纖維素含量高的食物，保持大便通暢；運(yùn)動(dòng)方面：每天進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，運(yùn)動(dòng)程度以微微出汗為宜。

劉瑩說(shuō)，“我總結(jié)了飲食注意的五個(gè)字‘粗、雜、素、淡、鮮’，”人們想要通過(guò)飲食預(yù)防心臟病可以想到這五個(gè)字，多吃粗糧，吃東西應(yīng)該多種多樣，清淡、少鹽、新鮮。

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