關注那么多公眾號又不看：是不是�。�

給自己設立規(guī)定，當累計滿20-30個小紅點時，給這個號亮一張黃牌；等紅點到50個時，規(guī)定自己必須取關。

2.不要為此內(nèi)疚

我們確實有囤積的本能，有些囤積從起因來看是積極的，比如囤積食物以避免天災。你控制不了手抖不斷關注或刷朋友圈，那沒關系，但你可以選擇別為此難受。你可以減少對這種行為的敵視和貶低，從而停止對于自己看不完文章的不滿和否定評價。

面對一堆標題黨，誰能免俗地不受吸引？既然已經(jīng)關注了，那就關注唄。沒必要逼迫自己，只需記得，你隨時都有更改決定的權利。

3.讀認知行為治療自助手冊

如果關于囤公眾號又不看這件事，你很焦慮，那么認知行為療法（CBT）或許能幫到你。它可以通過改變思維和行為的方法，來改變認知并消除不良情緒。通過一些自我梳理的練習，你能更了解自己的傾向和習慣，更好、更快地判斷一件東西值不值得留下，從而調整情緒和行為。自助讀物推薦Judith S. Beck的《認知療法基礎與應用》，另外，你還可以來參加幫助覺察調節(jié)情緒的友心人情緒探索營。

4.成為這方面的專家......

最后，如果你發(fā)現(xiàn)身邊人可能符合“囤積癥”的描述，可以去相關網(wǎng)站了解更多：    

Hoarding–The Mayo Clinic

http://www.mayoclinic.com/health/hoarding/ds00966

Hoarding–OCD Foundation

http://www.ocfoundation.org/hoarding/

Compulsive Hoarding–Wikipedia

http://en.wikipedia.org/wiki/Compulsive_hoarding

哇，恭喜你成功讀完這篇文章，再也不是只點開不看完的孩紙啦！

現(xiàn)在轉發(fā)起來，就沒有心理負擔了吧~晚安噢。