四肢發(fā)達(dá)頭腦簡(jiǎn)單？運(yùn)動(dòng)員們可都是最強(qiáng)大腦

所以，知道大腦多感覺整合的效應(yīng)，不僅能幫助運(yùn)動(dòng)員拿到好成績(jī)，對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ�活也有很大幫助�?

注意力決定成敗

除了多感覺整合，良好的注意力也極為重要。

相信很多人會(huì)對(duì)2011年百米大戰(zhàn)牙買加飛人出局的情節(jié)記憶猶新吧。但事實(shí)就擺在眼前，博爾特因?yàn)閾屌芊敢?guī)，被剝奪了比賽資格。

搶跑，是指運(yùn)動(dòng)員在發(fā)令槍響前或聽到槍響后到做出起跑反應(yīng)小于0.1秒的情況。

那為什么飛人還沒等發(fā)令槍開始，就開始起跑了？其實(shí)可能不是他有意要違反規(guī)則，而是在那種緊張的情況下，注意力極度提升，外界一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)被他認(rèn)為是開跑的信號(hào)。而這個(gè)注意力錯(cuò)誤就導(dǎo)致了博爾特被罰下，自此與冠軍無緣。

博爾特因?yàn)閾屌鼙涣P下賽道

也就是說，除了日常的體能訓(xùn)練外，注意力的訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員也極其重要。他們需要適應(yīng)在嘈雜環(huán)境下，尤其是大賽中高度緊張的情況下，集中注意力，準(zhǔn)確判別開始信號(hào)。射擊運(yùn)動(dòng)員則更需要在整個(gè)參賽過程中時(shí)刻保持注意力的集中，所以我們就會(huì)看到里約奧運(yùn)會(huì)女子10米氣手槍冠軍張夢(mèng)雪“冷漠”的表情。

張夢(mèng)雪的專注和“冷漠”

注意在大腦中是由三個(gè)網(wǎng)絡(luò)構(gòu)成的：警覺網(wǎng)絡(luò)，定向網(wǎng)絡(luò)和執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)。有研究表明，注意力的定向網(wǎng)絡(luò)由大腦內(nèi)側(cè)額頂葉的腦區(qū)負(fù)責(zé)。集中注意力時(shí)，額葉腦區(qū)先興奮，之后頂葉的腦區(qū)也參與其中，導(dǎo)致了對(duì)視覺輸入信號(hào)的加強(qiáng)。而運(yùn)動(dòng)員要想取得好成績(jī)，其注意的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就要鍛煉的很發(fā)達(dá)。

集中注意時(shí)活動(dòng)的腦區(qū)和隨時(shí)間變化情況

注意力是如此重要，如果心不在焉，在考場(chǎng)和跑道上都會(huì)表現(xiàn)不佳。所以不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員們學(xué)習(xí)起來肯定不如你，雖然他們每天看似只是叱咤在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，但是當(dāng)他們坐下來時(shí)，專注力很可能非常高。

俄羅斯教育家烏申斯基曾指出：“注意，是我們心靈的唯一門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來�！弊⒁饬�決定我們對(duì)感覺輸入的取舍，也決定了我們是否要采取行動(dòng)，因此注意力往往決定了事情的成敗。

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