3、護眼操
讓眼部肌肉動起來！近視眼的形成是由于眼部睫狀肌和眼外肌長期處于高度緊張狀態(tài)，以造成睫狀肌痙攣，形成視力減退現(xiàn)象。平時工作中，經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼球，可以起到緩解作用。具體做法是：瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。
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