十大垃圾食品排名：碳酸飲料剛?cè)腴T 第一油炸食品

嬰幼兒若攝入過(guò)多汞會(huì)影響大腦發(fā)育及損害神經(jīng)，因此美國(guó)食品藥物管理局和環(huán)境管理局提示在孕期或哺乳期的女性及嬰幼兒請(qǐng)盡量避免食用這些魚類。

6. 加工肉類

研究表明，食用加工肉類會(huì)引起早死。加工肉類包括培根，火腿，熱狗，意大利香腸，熏香腸以及熟食店里其他肉類。這些肉類的鈉含量是普通肉類的四倍，而添加劑含量也是普通肉類的一倍。加工肉類會(huì)增加冠心病及癌癥的得病幾率。有科學(xué)研究證明，如果每天加工肉類的攝入量控制在20克以內(nèi)，則有3%的死亡可被避免。

5. 微波爐爆米花

邊看電影邊吃爆米花多開心，可要是吃了爆米花最后引起“爆米花肺”這種病就不開心了。別笑，真有這種病，醫(yī)學(xué)上稱它為閉塞性細(xì)支氣管炎。

此外，爆米花的奶油香可不是來(lái)自黃油，而是一種化學(xué)增香劑帶來(lái)的。即便如此，考慮到爆米花低脂肪高碳水的特性，目前為止爆米花還算是一款相對(duì)健康的零食，但是我們把它列在榜上自有其道理，那就是因?yàn)樗�的包裝，這些包裝袋在加熱過(guò)程中會(huì)釋放致癌成分。

4.貝果

貝果面包是由精制白面粉制成。不但所有的優(yōu)質(zhì)維他命、礦物質(zhì)以及纖維成分都在制作中流失了，而且這種白面粉被認(rèn)為會(huì)引起肥胖，心臟病以及2型糖尿。但如果你實(shí)在是愛吃貝果，那就請(qǐng)選擇全麥貝果吧，這樣健康美味兩不誤。

3. 植物黃油

植物黃油中含有反式脂肪酸，因此它被認(rèn)為是最有害的脂肪之一。

2. 奶制品

全脂奶制品中的大量飽和脂肪會(huì)導(dǎo)致心臟疾病和中風(fēng)�？删退阄覀冝D(zhuǎn)去食用脫脂奶制品，有些有害成分依舊不可避免，比如重組生長(zhǎng)激素。這種激素是用來(lái)催漲奶牛乳產(chǎn)量的，攝入了含激素的奶制品，我們?nèi)祟愐矔?huì)因此引起一系列健康問(wèn)題。

1.油炸食品

許多人怎么都戒不掉油炸食品，連美國(guó)現(xiàn)任第一夫人米歇爾·奧巴馬都承認(rèn)她非常愛吃炸薯?xiàng)l。食用油炸食品的危害在于食物炸制時(shí)的高溫，因?yàn)楦邷貢?huì)導(dǎo)致有毒有害的化學(xué)物質(zhì)形成。所以我們吃這些油炸垃圾食品，不但會(huì)讓我們發(fā)胖，而且還會(huì)引起一系列健康問(wèn)題，比如引起中風(fēng)或者引發(fā)各種癌癥，如乳腺癌，食道癌，肺癌，胰腺癌以及前列腺癌等。如果男性每周食用一次或多次甜甜圈, 炸雞, 炸魚以及/或者薯?xiàng)l等油炸食品的話，得前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)將提高30%至37%。

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