無(wú)機(jī)不歡？ 睡前不玩手機(jī)五個(gè)妙招

不少人會(huì)在睡前玩手機(jī)，不論是游戲還是看視頻，你可能在床上玩手機(jī) 2 至 3 小時(shí)。很多新聞都提醒大家盡量睡前玩手機(jī)很容易導(dǎo)致身體出問(wèn)題。該如何讓大家擁有健康的身體，就從我們今天的睡前不玩手機(jī)五個(gè)妙招說(shuō)起吧。

距離就是一切，不少人夜晚會(huì)將手機(jī)連接數(shù)據(jù)線和充電插頭充電，建議夜晚睡前把手機(jī)放在距離自己床較遠(yuǎn)的地方充電，這可減少睡前使用手機(jī)的機(jī)會(huì)。

iOS 10 起床鬧鐘在叫你睡覺(jué)和起床方面確實(shí)相當(dāng)自動(dòng)化，但如果想睡個(gè)好覺(jué)，其實(shí)是不建議使用手機(jī)做鬧鐘。

3. 打開(kāi)「勿擾模式」

睡前在床上玩手機(jī)，不少都是打機(jī)、玩 Facebook、玩 LINE，但這些習(xí)慣是會(huì)令睡覺(jué)得時(shí)間變少，建議這些習(xí)慣在上床睡覺(jué)前完成它，避免在床上玩浪費(fèi)時(shí)間。在時(shí)間規(guī)劃上自律一些，你會(huì)有更好的睡眠。

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