關(guān)于這一點(diǎn)，相信很多人都有所體會，偶爾一天休息不好，第二脾氣就會變得相當(dāng)暴躁。
10、感冒上身：
如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風(fēng)險是睡滿8小時以上的3倍。
11、腸胃問題多：
睡眠不足，容易引起發(fā)炎性腸道疾病。
12、性欲降低：
睡眠不足會降低體內(nèi)睪丸激素的分泌，導(dǎo)致性欲降低。
13、糖尿病風(fēng)險提高：
睡眠不足會影響體內(nèi)的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風(fēng)險。
14、癌癥風(fēng)險高：
關(guān)于睡眠與癌癥之間的關(guān)聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結(jié)果來看，睡眠不足確實(shí)會增加罹癌的風(fēng)險，特別是大腸癌與乳癌。
15、容易健忘：
睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風(fēng)險也會增加。
16、死亡風(fēng)險高：
長期睡眠不足的人，最大的風(fēng)險就是，在短時間內(nèi)死亡的風(fēng)險明顯增加。
曾經(jīng)美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員在對100多萬人觀察后得出一個結(jié)論：每天睡8個小時或更長時間的人，以及那些每天睡眠只有4個小時甚至低于4個小時的人，他們的壽命都會縮短。也就是睡的過多或過少對于身體健康來說都是不利的。最科學(xué)的睡眠時間是每晚睡6至7小時，這樣不盡可以讓體力得到恢復(fù)，精神飽滿，同時還可以延長人的壽命。
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