睡太晚會(huì)誘發(fā)哪些疾病

對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)，晚睡成為了一種時(shí)尚，白天忙工作，晚上忙聚會(huì)、忙聊天、忙追劇……一天24小時(shí)，你的睡眠時(shí)間還有多久?或許你會(huì)說(shuō)，大好青春怎么能夠浪費(fèi)在睡覺(jué)上面呢!我要趁著現(xiàn)在年輕，多玩，多享受，只有這樣才會(huì)荒廢時(shí)光。話雖如此，但你可曾想到，你這樣是在消耗你自己的生命力?是在傷害你的身體呢?

除了喜歡熬夜的年輕人外，還有一部分人睡眠不足主要是來(lái)自生活和工作的壓力。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，很容易對(duì)身體造成極大的傷害。那么，“睡太晚”會(huì)誘發(fā)哪些疾病?

三聯(lián)保健知識(shí)配圖

1、口齒不清：

根據(jù)研究，若連續(xù)36小時(shí)不睡覺(jué)，說(shuō)話時(shí)容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時(shí)候很像喝醉酒的人說(shuō)話的樣子。

2、頭痛：

大約有36%~58%的睡眠不足，在醒來(lái)時(shí)會(huì)伴有頭痛的癥狀。對(duì)此，科學(xué)家至今仍無(wú)法找出背后的原因。

3、學(xué)習(xí)能力降低：

很多人都知道，決定學(xué)習(xí)成效的重要關(guān)鍵就是短期記憶，而睡眠不足的人，短期記憶能力會(huì)減弱，也會(huì)影響學(xué)習(xí)效果。

4、體重增加：

睡眠不足的人，體內(nèi)荷爾蒙會(huì)失衡，不僅食欲增加，而且會(huì)更想吃高熱量食物，同時(shí)控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低。這些因素加總在一起，導(dǎo)致體重快速增加。

5、視線不良：

睡眠時(shí)間越少，越容易出現(xiàn)視覺(jué)上的失誤，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。

6、心臟疾病：

根據(jù)研究，相較于睡滿8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人血壓會(huì)高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

7、容易感染疾�。�

長(zhǎng)時(shí)間睡不飽，身體的免疫力會(huì)下降，容易生病。

8、尿液變多：

當(dāng)人們沉睡時(shí)，身體會(huì)減緩尿液的產(chǎn)生;但若晚上睡眠不足，便會(huì)出現(xiàn)「過(guò)多夜間排尿量」的問(wèn)題，必須頻繁地上廁所。

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9、脾氣暴躁：

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