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春季喝什么湯減肥?

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) | 時(shí)間:2016-08-24 14:41:53 | 閱讀:63 |  標(biāo)簽: 減肥   | 分享到:

2、把蘆筍在沸水中焯一分鐘后備用;

3、在湯鍋里加入藜麥和3杯水用小火煮,15分鐘后加入菠菜,再煮10分鐘后,加入炒好的洋蔥汁和焯好的蘆筍,再煮5分鐘關(guān)火,連同湯汁一起倒入攪拌機(jī),再加1湯匙檸檬汁一同攪拌均勻,完成。

泡菜菌菇湯

材料:叢生口蘑30克、泡菜30克、面筋5個(gè)、鹽少許、胡椒粉少許,水200毫升。

做法:

1、將叢生口蘑的底部切去,稍稍清洗一下;

2、水燒開,將泡菜、叢生口蘑、面筋都放到鍋中。;

3、待湯燒開后,用鹽和胡椒粉調(diào)一下味即可。

胡蘿卜香腸湯

材料:香腸一根、胡蘿卜2/3根、洋蔥1/4個(gè)、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、醋1茶匙、雞粉1茶匙、水200毫升。

1、將香腸隨意切小,可以切丁,也可以切小塊,根據(jù)個(gè)人喜好而定;

2、胡蘿卜削皮,與洋蔥一同洗凈后切成小粒,這樣更容易煮熟;

3、將胡蘿卜、香腸、洋蔥和水都放到鍋中,煮沸后,稍稍將火收小,熬煮一下后,放點(diǎn)鹽和胡椒粉、雞精調(diào)味;

4、最后倒入碗中,加一點(diǎn)醋,令湯汁更美味。

西蘭花土豆湯

材料:西蘭花40克、土豆1個(gè)、生雞蛋1個(gè)、味噌1勺、芝士粉1茶匙、檸檬少許、水200毫升。

1、將西蘭花的莖部分洗凈后切小粒備用;

2、土豆洗凈后,帶皮用保鮮膜包裹住,放進(jìn)微波爐中加熱4分鐘,取出再去皮,切成小粒,期間小心燙手;

3、將雞蛋打在碗中,加點(diǎn)味噌和芝士粉,充分?jǐn)嚢杈鶆颍?

4、用鍋將水燒開,然后將西蘭花和土豆倒入,再次沸騰后將雞蛋加入后攪拌一下馬上關(guān)火;


5、將湯倒入碗中,根據(jù)個(gè)人喜好擠點(diǎn)檸檬汁調(diào)味。

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