另外，市民要加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不干凈的紙巾擦眼、洗眼。不長時間盯著書本、手機、電視、電腦等，用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺或閉目養(yǎng)神一會兒。此外，保持有充足的睡眠，使得眼睛得到足夠的休息�？臻e時加強視力的訓練，常做眼保健操，多補充維生素B以及相關的礦物質。此外，對于近視眼人群，要定期去檢查視力，以免度數加深。
手機引起的現代病
在互聯(lián)網剛剛興起的時候，也有很多諸如“網癮”、“近視”等病癥出現，其實一些“手機病”的誘因也與其類似，手機強迫癥。
一項調查顯示：77%的人每天開手機12小時以上，34%的人24小時開機。94%的人使用手機在5年以上�！叭绻ヒ粋�遙遠的地方公干或度假，你最希望帶上的是什么？”超過60%被調查者首選手機。有65%的人表示，如果手機不在身邊，會有些焦慮。
短信脖
“脖子好酸啊，扭頭都疼”，還在上學的小張是個數碼達人，一有空就拿著手機上網玩游戲。直到不久前，他早上起床時發(fā)現頭動彈不得，而且還有陣陣針刺般的疼痛，到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生告訴他得了頸椎病，而長期低頭玩手機正是患上此病的“元兇”。
“因為玩手機引發(fā)脖頸酸痛，進而患上頸椎病的人越來越多，且以年輕人為主�！币晃会t(yī)院的骨科主治醫(yī)師介紹，頸椎病是一種常見病，又叫頸椎綜合征，是一種以退行性病變?yōu)榛A的病種。不當的頭頸姿勢會使頸椎因長期扭曲而失去應有的生理曲度，增生的骨刺會刺激或壓迫鄰近的椎動脈及頸部交感神經，很容易導致椎動脈供血不足和頸椎過度疲勞，從而引起各種各樣的癥狀。
防治方法：平時多活動頸部，避免長時間保持同樣姿勢，加強頸部的功能鍛煉，都能很好地預防頸椎病。另外，防治頸椎病一定要改變不良的生活方式，如玩手機時要注意使用時間，并勤做頸部“米字操”，不要躺著看書、看電視，要多參加戶外活動等。
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