老年人頸椎病怎么治

2、仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度，稍停數(shù)秒鐘后還原，共做8次。

3、頸臂抗力：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部，頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對抗數(shù)秒鐘后還原，共做6～8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側頸部，頭頸用力左轉(zhuǎn)，同時左前臂用力阻之，持續(xù)相抗數(shù)秒鐘后放松還原，然后反方向做，各做6～8次。

4、轉(zhuǎn)身回望：取站位，右前弓步，身體向左旋轉(zhuǎn)，同時右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，并回頭看左手，還原后改為左前弓步，方向相反，動作相同，左右交替進行，共做8～10次。

5、環(huán)繞頸部：取站位或坐位，頭頸放松轉(zhuǎn)動，依順時針方向與逆時針方向交替進行，共做6次。

上述各節(jié)的動作要領是，速度緩慢，幅度逐漸加大；每做完一節(jié)后，自然呼吸，間歇片刻后再做下一節(jié)，引起癥狀的動作方向需逐步適應，順勢而動。

防治頸椎病可采用以下食療藥膳

頸椎病飲食調(diào)理應遵循的原則：合理搭配，不可單一偏食。應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。飲食有度，不要做到饑飽失常。不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。應戒煙、酒。

1、生姜粥

粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用于太陽經(jīng)腧不利型頸椎病。

2、川烏粥

生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹，適用于經(jīng)絡痹阻型頸椎病。

3、山丹桃仁粥

山植30克，丹參15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通絡止痛。適應征氣滯血瘀型頸椎病。

老年人頸椎病怎么治？頸椎病通常是年輕時不良的生活習慣造成的，因此合理的生活方式至關重要。專家提醒，很多人都說睡覺時枕頭越低越好，這是一個誤區(qū)。應根據(jù)頸椎前凸的生理弧度，調(diào)整枕頭的高低，對于頸椎病病人，以自己感覺舒適為宜。同時，頸椎病要注意休息、加強預防保健。