暈車(chē)怎么辦最有效方法

了解暈車(chē)的原因_暈車(chē)是什么原因

所有類(lèi)型的暈動(dòng)病都有同樣的病因，那就是眼睛和其它感知器官傳遞給大腦的信號(hào)出現(xiàn)了矛盾。比如在暈車(chē)的案例中，你坐在車(chē)內(nèi)，眼睛告訴大腦你的“身體沒(méi)有移動(dòng)”，但內(nèi)耳的前庭系統(tǒng)負(fù)責(zé)感知平衡，它告訴大腦你“正在移動(dòng)”。你看見(jiàn)和感知的信息出現(xiàn)矛盾，觸發(fā)大腦產(chǎn)生一種神經(jīng)遞質(zhì)，身體誤以為是幻覺(jué)性中毒的信號(hào)，于是企圖擺脫這個(gè)造成大腦紊亂的狀況。

暈車(chē)怎么辦

望著前方窗口�？粗�窗外風(fēng)景能讓大腦確定平衡系統(tǒng)的信號(hào)，確認(rèn)身體真的在移動(dòng)，幫助解決造成暈車(chē)的不協(xié)調(diào)狀況。盯著遠(yuǎn)方靜止的物體，例如地平線(xiàn)。不要進(jìn)行讓眼睛固定在同個(gè)地方的活動(dòng)，例如閱讀或玩牌。不要一直轉(zhuǎn)身或左右環(huán)視。

暈車(chē)怎么辦

坐在前排�？紤]自己開(kāi)車(chē)（如果可以）。司機(jī)很少會(huì)暈車(chē)，因?yàn)樗麄兛偸嵌⒅�路面。坐在副駕駛座位是第二好的選擇。你的視野更開(kāi)闊，而且某些汽車(chē)的前方座位沒(méi)那么顛簸。如果你無(wú)法或不想開(kāi)車(chē)，可以在腦海里想象或假裝自己正在開(kāi)車(chē)。這通常可以避免或減輕惡心癥狀。

暈車(chē)怎么辦

閉上雙眼。睡覺(jué)（如果可以）。閉上眼睛就看不見(jiàn)任何東西，消除了造成暈動(dòng)病的因素。此外，睡覺(jué)也能有效地讓你不去想暈車(chē)這件事。

暈車(chē)怎么辦

開(kāi)窗。雖然還不清楚其中的原理，但許多人發(fā)現(xiàn)呼吸新鮮、清涼的空氣能讓他們感覺(jué)好一些。如果無(wú)法開(kāi)窗，你可以靠著窗口底部呼吸。外面的空氣可能會(huì)從那里進(jìn)入車(chē)內(nèi)。有的人發(fā)現(xiàn)某些氣味令他們更難受，比如汽車(chē)的空氣清新劑、香水、煙味和食物的味道。盡量消除異味來(lái)源，或者讓新鮮空氣流入車(chē)內(nèi)。如果兩種方法都行不通，那就稍微噴一噴有助于鎮(zhèn)靜安神的味道，例如薰衣草或薄荷香味，以遮蓋其它味道。請(qǐng)參閱下面的小提示。

暈車(chē)怎么辦

停車(chē)休息一會(huì)兒。下車(chē)活動(dòng)筋骨。坐在板凳或樹(shù)下，用嘴深深吸氣，把空氣吸入腹部，再把它呼出，幫助身體放松。如果汽車(chē)必須在彎曲的山路上行駛一段時(shí)間，這一點(diǎn)尤其重要。經(jīng)常停車(chē)不只能幫助減輕暈車(chē)癥狀，也能讓司機(jī)好好休息。

暈車(chē)怎么辦

按壓穴位。如果你認(rèn)為自己可能會(huì)暈車(chē)，可以輕輕地按壓前臂從手腕中心，也即是兩個(gè)肌腱之間往手肘方向約3厘米左右的地方。這是內(nèi)關(guān)穴。你也可以購(gòu)買(mǎi)內(nèi)關(guān)穴按摩腕帶。[2]按壓穴位應(yīng)該可以暫時(shí)延緩或減輕惡心感，讓你撐到停車(chē)休息。你也可以在本地藥房購(gòu)買(mǎi)穴位按摩腕帶。