想要改善自己的體質(zhì)首先要把脾胃調(diào)養(yǎng)好

　　三陰交穴的功能是：健脾補(bǔ)血、舒肝補(bǔ)腎。三陰交位于內(nèi)踝尖直上3寸（約一手掌寬或10厘米左右），脛骨后緣。左右腳各一穴，屬太陰脾經(jīng)，與厥陰肝經(jīng)、少陰腎經(jīng)交會(huì)，故名三陰交。每天睡覺(jué)前堅(jiān)持按揉三陰交5～10分鐘，以皮膚潮紅為度。

（3）藥物補(bǔ)血法 
　　常用的補(bǔ)血方劑有四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、十全大補(bǔ)湯等。常用的補(bǔ)血中成藥有當(dāng)歸補(bǔ)血膏、桑葚蜜膏、延年益壽精、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、歸芍地黃丸
　　當(dāng)歸補(bǔ)血膏具有養(yǎng)血益氣、活血調(diào)經(jīng)的功能，主治血虛血虧及由血淤氣虛導(dǎo)致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。每次15克，每日兩次，用溫開(kāi)水沖服。 
　　桑葚蜜膏具有養(yǎng)血潤(rùn)燥、滋補(bǔ)肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導(dǎo)致的失眠健忘、頭暈?zāi)垦�、精神疲憊、須發(fā)早白及年老血虛、腸燥便秘等
　　延年益壽精具有補(bǔ)益精血、養(yǎng)肝滋腎之功，主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈?zāi)炕�、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、須發(fā)早白等癥。補(bǔ)血中成藥以消除或改善血虛癥狀為主要功效。由于血虛與氣虛、血虛與陰虛常常相互并見(jiàn)，所以運(yùn)用補(bǔ)血中成藥時(shí)，要以血虛癥為主要
　　最后，給大家推薦一款山藥薏米芡實(shí)粥。不管是衰弱高齡的老人、先天不足的幼兒，還是身染重病的患者，山藥薏米芡實(shí)粥都會(huì)給你最大、最貼心的幫助。因?yàn)椋�山藥、薏米、芡�?shí)是不需要支出額外的氣血就能直接提供給我們氣血的良藥
　　當(dāng)然，也有一些人不適宜食用山藥薏米芡實(shí)粥，如體內(nèi)濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消；肝火太旺的人，必胸悶不適；淤血阻滯的人，必疼痛加劇。另外，津枯血燥、風(fēng)寒實(shí)喘、小便短赤、熱結(jié)便秘者也不宜。

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