低頭族們，你患上了手機(jī)分離焦慮嗎？

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不能接手機(jī)會讓參與者的心跳加速、血壓上升，做單詞搜索任務(wù)的表現(xiàn)也會更差。因?yàn)樾穆屎脱獕菏菈毫�和焦慮的生理指標(biāo)，所以我們可知這些參與者在第二種情況時(shí)會更加焦慮。

為何人們會出現(xiàn)手機(jī)分離焦慮？有學(xué)者認(rèn)為這是因?yàn)槿藗兒ε洛e(cuò)誤精彩瞬間，害怕失去與別人連結(jié)在一起的感覺。這也回到了最初我們說的，手機(jī)滿足人在社會中的一種連結(jié)感或歸屬感。如今若沒有手機(jī)在身邊，則會感到失落。另外有學(xué)者認(rèn)為，因?yàn)槭謾C(jī)能夠滿足人們的自主性和效能感，所以慢慢地已經(jīng)成為很多人自我延伸的一部分。失去手機(jī)就像奪走畫家的畫筆、音樂家的樂器或者寵物愛好者手里的貓。失去手機(jī)對很多人來說就像是失去了自我的一部分。

警惕無手機(jī)恐懼癥

對于與手機(jī)分離的焦慮在人群中如此盛行，以致于有人提出了一個(gè)叫作無手機(jī)恐懼癥(Nomophobia)的概念�！皀omo”指的是沒有手機(jī)(no mobile phone)，而“phobia”是指恐懼。在這種恐懼癥的驅(qū)動下，人們不斷地想去看手機(jī)。這類似于一種行為成癮的現(xiàn)象。這使得人們一天內(nèi)持續(xù)地受到這種想法(想去看手機(jī))的打擾，以致于無法集中自己的注意力來深入思考其他問題。這是現(xiàn)在人們感覺自己的生活和時(shí)間“碎片化”的其中一種原因。人們難以長時(shí)間專注在一件事情上，總是被其他消息打斷。

你是否無論去廁所、去洗澡、去游泳都要帶著手機(jī)？是否經(jīng)常擔(dān)心手機(jī)沒電?是否隨身攜帶便攜式充電器，以免出現(xiàn)手機(jī)沒電的“悲劇”?是否無論到哪里都要檢查是否有信號或者網(wǎng)絡(luò)接入信號(wifi等)？是否有時(shí)誤以為手機(jī)在振動卻實(shí)際上不是?是否有時(shí)手里拿著手機(jī)去找手機(jī)?睡覺時(shí)你的手機(jī)放在何處?這些都是檢查自己對手機(jī)依賴程度的思考問題。

顯然，在這個(gè)碎片化嚴(yán)重、個(gè)人專注力缺乏的時(shí)代，我們的注意力資源已經(jīng)耗不起。大家在享受手機(jī)帶來的便利的同時(shí)，也要靜下來思考下如何避免淪為它的“奴隸”。

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