睡眠不足有風(fēng)險(xiǎn) 肥胖和糖尿病會(huì)趁虛而入

研究人員發(fā)現(xiàn)，每天缺乏30分鐘以上的睡眠會(huì)帶來各種健康問題。

據(jù)國外媒體報(bào)道，研究人員在英國內(nèi)分泌學(xué)會(huì)的年度會(huì)議上公布了他們的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)，那些每周都缺乏睡眠的人更可能出現(xiàn)肥胖或者患上2型糖尿病。

這項(xiàng)研究是由布里斯托大學(xué)和威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院的研究人員共同完成的，研究人員分析了522個(gè)人的睡眠習(xí)慣來評(píng)估他們的睡眠不足，這表現(xiàn)在他們工作日和周末睡眠時(shí)間上的差異。

他們發(fā)現(xiàn)，讓生物鐘不同步的行為能夠擾亂體內(nèi)激素的自然節(jié)奏，使他們的身體處于患糖尿病的一種前期狀態(tài)，而且會(huì)帶來一系列的健康問題。研究報(bào)告中稱，工作和社會(huì)生活帶來的緊迫感意味著許多人會(huì)在工作日縮短睡眠時(shí)間，并且在周末補(bǔ)充睡眠。

來自威爾康奈爾學(xué)院的Shahrad Taheri教授稱：“我們發(fā)現(xiàn)每天缺乏睡眠30分鐘就會(huì)對(duì)肥胖和胰島素耐受性產(chǎn)生明顯的影響。睡眠不足在現(xiàn)代社會(huì)是非常普遍的現(xiàn)象，但是我們也只是在最近十年才意識(shí)到它對(duì)新陳代謝產(chǎn)生的影響�！�

他補(bǔ)充稱，避免睡眠不足能夠?qū)ρ鼑�和新陳代謝造成影響，而且將睡眠作為減肥和糖尿病預(yù)防的一種生活干涉方式或許會(huì)取得成功。

薩里大學(xué)的一位高級(jí)講師Denise Robertson博士對(duì)《BBC新聞》稱：“這項(xiàng)研究非常有趣，而且研究結(jié)論與健康個(gè)體患2型糖尿病的前期數(shù)據(jù)相一致。然而將睡眠長短與肥胖、糖尿病之間的關(guān)聯(lián)用于公共健康管理之前，我們還需要進(jìn)一步的證據(jù)。”

這項(xiàng)研究是由英國衛(wèi)生署資金贊助的，衛(wèi)生署有10%的健康預(yù)算已經(jīng)用于糖尿病的治療。糖尿病能夠?qū)е率�明并增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，而且能夠損害神經(jīng)和血管。英國遠(yuǎn)見者學(xué)會(huì)（BUPA）推薦，成年人應(yīng)當(dāng)每晚睡眠7到8個(gè)小時(shí)，青少年應(yīng)當(dāng)睡眠9小時(shí)，而兒童通常需要9到10小時(shí)睡眠。

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