八字奶好看嗎？女性穿內(nèi)衣小心穿成“八字奶”

2、常做美胸運(yùn)動(dòng)

多做“拜拜式”等美胸運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)按摩乳房可預(yù)防下垂，改善外擴(kuò)的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬于運(yùn)動(dòng)型女孩，一定要記得穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房的晃動(dòng)，避免胸部下垂外擴(kuò)。

推薦運(yùn)動(dòng)：胸部外擴(kuò)收攏式

●雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。

●吸氣，兩掌用力緊壓，使肘水平展開。

●保持以上姿勢(shì)，一邊吐氣一邊挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺(jué)，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次。

如何預(yù)防“八字奶”？

1、預(yù)防胸部外擴(kuò)需求買一件好的文胸，具有塑型的那種。

2、平常有空的時(shí)分或是洗澡是用手給胸部做按摩，從外往里，從下往上，盡量的給胸部做提升的和收緊的動(dòng)作，背部脂肪多的話也可盡量的往胸部推（脂肪是能夠游走的）。假如你的身體很安康的話，可試試洗澡時(shí)用冷熱水交替的洗，辦法是往上和從外往里沖洗。最主要是堅(jiān)持，胸部就會(huì)變得跟圓滿。

3、睡覺(jué)姿勢(shì)以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。

4、每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。

5、適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。

溫馨提示：很多女生只把注意力放在臉上，一有松弛皺紋馬上緊張兮兮花大把鈔票保養(yǎng)美容，卻忘了老化是全身性的，另一個(gè)美麗的武器“胸部”，也會(huì)因?yàn)槔匣�而松弛下垂，胸部一樣需要天天保養(yǎng)與呵護(hù)，從現(xiàn)在開始，行動(dòng)起來(lái)吧。

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