你造嘛~夏天吃這些可以幫你避暑

每年一到夏天，大家都在嗷嗷著受不了啦！太熱啦云云。這里，小編就向大家介紹幾樣夏天能夠幫助我們避暑的食物。（好吧，實(shí)際上是飯點(diǎn)到了。）

那么夏天的時(shí)候究竟該吃些什么東西來調(diào)理身體呢？

1、杏仁

杏仁性平味甜，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。

其主要產(chǎn)于美國(guó)及西班牙，分有南杏和北杏。其中，南杏為甜杏仁，就是我們平時(shí)直接吃的那種。而北杏味苦，具有止咳、緩下和舒緩胸口郁悶的作用。

當(dāng)兩者同時(shí)食用時(shí)，可以起到潤(rùn)肺化痰、止咳的功效，因此常年坐在空調(diào)辦公室的小伙伴們可以多備些杏仁吃哦。

2、陳皮

陳皮就是我們俗稱的橘子皮，其味辛、苦，性溫。

橘皮中含有豐富的維生素和精油，可以用來治療高溫帶來的食欲不振、消化不良、惡心干嘔、咳嗽多痰等癥狀。

橘子皮主要可以用來泡水喝，經(jīng)常外出運(yùn)動(dòng)的小伙伴們可以隨身帶一杯橘皮水喝哦。

3、銀耳

銀耳又名雪耳或白木耳，性平、味甘淡，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維、碳水化合物和脂肪等成分。

銀耳一般常見的食用方法有紅棗枸杞銀耳羹等，它可以幫助我們潤(rùn)肺止咳、生津滋養(yǎng)。

經(jīng)常熬夜加班的小伙伴們可以嘗試一下銀耳，對(duì)身體有很大的幫助。

4、山藥

山藥味甘性平，含有豐富的淀粉質(zhì)、粘液質(zhì)和膽堿等成分�？梢杂行У膸椭�消化、止瀉、益腎肺以及止咳祛痰、收斂虛汗。

一到夏天就愛出汗的朋友們可以嘗試一下山藥羹，小編自己就經(jīng)常吃這個(gè)，晚上睡覺再不擔(dān)心盜汗了。

5、冬瓜

冬瓜既是一種食物，又是一種藥物，其性微寒、味甘。

冬瓜皮、肉、籽都是可以食用的，而且還各有不同的功效，簡(jiǎn)單來說，冬瓜具有利水、清渴的作用。

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