成人磨牙是怎么回事

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

偶爾磨牙對(duì)健康影響不大，但長期磨牙，或每次入睡后磨牙的時(shí)間太長，則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。因?yàn)橐归g磨牙時(shí)，口中沒有食物，唾液的分泌量也相應(yīng)減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。

此外，長期夜磨牙還可引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：長期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛；嚴(yán)重時(shí)引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等；還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。

嚴(yán)重的磨牙患者要采取積極的治療措施，減輕夜間磨牙的發(fā)生。