老年人吃燕麥片有哪些好處

每次吃燕麥的量：再好的食物，也要適量吃，老年人每天吃燕麥的量在50克為宜。

烹調(diào)方式：燕麥一定要充分煮，至少煮30分鐘，只有經(jīng)過充分煮的燕麥，燕麥里的具有延緩餐后血糖的β-葡聚糖成分才會得到充分的釋放。

要達到功效的時間：要想吃燕麥降血脂降血糖，一定要連續(xù)吃三個月以上。

老年人吃燕麥片有哪些好處？了解燕麥片的作用與功效，正確食用燕麥片，讓我們的飲食生活更健康。