缺鈣會導(dǎo)致失眠嗎 怎么治療失眠

缺鈣會導(dǎo)致失眠嗎

鈣是促進(jìn)人的骨架、牙齒發(fā)育，增加細(xì)胞的通透性，血液中以離子形態(tài)存在的鈣是常用的電解質(zhì)。成年人缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，腿抽筋等；小孩缺鈣則會引發(fā)佝僂病等疾病，還會伴隨夜間啼哭、抽風(fēng)等癥狀。

缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋，注意力不集中、貧血、視力減退等，都與你身體某些部位鈣缺失有關(guān)。那么缺鈣會導(dǎo)致失眠嗎？

引起失眠的原因多種多樣，外界環(huán)境、心理障礙、生理疾病都會引起失眠。最新的研究成果表明，困擾著大部分都市人群的失眠，很可能缺鈣是引起的。研究者發(fā)現(xiàn)在深睡眠階段時(shí)，人體內(nèi)的鈣水平會升高，鈣的缺乏可能會導(dǎo)致深睡眠的不足或缺失。

鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經(jīng)遞質(zhì)，它能加強(qiáng)大腦皮層抑制過程，可以調(diào)節(jié)興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經(jīng)元的正常代謝，易導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，到了睡眠時(shí)間睡不著。

鈣有助于神經(jīng)刺激的轉(zhuǎn)達(dá)，缺鈣的人經(jīng)常神經(jīng)緊張，無法松弛下來，疲勞無法獲得緩解，容易精疲力竭，而失眠，正是神經(jīng)無法松弛的一種表現(xiàn)形式。

那么失眠有哪些癥狀呢？失眠的主要癥狀，一起來了解下。

失眠的主要癥狀

1、晚上睡著后易醒

很多患者睡著后，大腦仍然處于清醒的狀態(tài)，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際睡眠時(shí)間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。這種失眠又稱為“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。

2、上床后難以睡著

患者躺在床上后，腦子越來越清醒，過去的事情象電影一樣，不停地在腦子里顯現(xiàn)著，越是強(qiáng)迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，越不能入睡，就這樣翻來覆去無法入睡，一直要折騰一二個(gè)小時(shí)才能入睡，又稱皮層性失眠。

3、睡眠中易做夢

很多患者晚上總是被惡夢纏繞，一整夜惡夢不斷，患者對夢境記憶清楚。這是典型的睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，失眠嚴(yán)重的患者白天昏昏沉沉，工作效率低，做事沒精神。

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