能消除眼部皺紋的瑜伽動(dòng)作

養(yǎng)生之道網(wǎng)：瑜伽是可以鍛煉身體柔韌度，塑造人體曲線的，但是大家知道瑜伽可以除皺嗎？那么什么瑜伽可以除眼部皺紋呢？下面為您介紹什么瑜伽可以除眼部皺紋，看看吧。

一、什么瑜伽可以除眼部皺紋？

1、用雙手的3個(gè)長(zhǎng)指先壓眼眉下方3次，再壓眼眶下方3次。3-5分鐘后眼睛格外明亮，每日可做數(shù)次。

2、用一只手支持住太陽(yáng)穴，另一只手由外眼角向里輕輕做螺旋式按摩。一邊按摩一邊向內(nèi)眼角移動(dòng)。每日2次，每次重復(fù)5次為宜。力度要適當(dāng)，不要過(guò)重。

3、眼球連續(xù)做上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，或連續(xù)做波浪狀運(yùn)動(dòng)時(shí)盡可能地睜大你的兩眼向上、下、左、右瞧，每種姿勢(shì)皆須保持6秒種的時(shí)間。接著閉上眼睛并皺縮你的臉，將此姿勢(shì)同樣保持6秒種的時(shí)間。然后睜開(kāi)你的眼睛并挑起你的眉毛6秒鐘的時(shí)間。

4、伸出雙手的中指和無(wú)名指，分別輕放上下眼皮，由靠近鼻梁的鼻頭處輕輕滑到太陽(yáng)穴，如此重復(fù)三次。

5、先將眼霜輕點(diǎn)于眼四周，再將中指和無(wú)名指同時(shí)輕放在上眼皮，由鼻頭處輕輕點(diǎn)按到太陽(yáng)穴定住，連續(xù)做三次，再將中指和無(wú)名指換到下眼皮，同樣的動(dòng)作重復(fù)三次。

6、將雙掌搓至極熱，然后把掌心輕敷于雙眼上，數(shù)到10即可。

7、任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動(dòng)，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息。

8、任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。手臂與肩同高，雙手握拳，大拇指向上豎起。保持頭與頸部不動(dòng)，雙眼視線同時(shí)看向右側(cè)的大拇指，接著再移轉(zhuǎn)到左側(cè)的大拇指。左右為一次，練習(xí)10-20次后休息。

9、閉上眼睛再睜開(kāi)，盡可能向上看、向下看、一上一下10至15個(gè)回合。

10、閉上眼睛休息幾秒鐘，然后再次睜開(kāi)時(shí)盡可能向左看、向右看，一左一右10至15個(gè)回合。