經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺

經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺？長(zhǎng)期吸煙最易傷肺，煙民們也是肺炎，肺癌的易發(fā)人群，經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺呢？下面為煙民推薦10個(gè)護(hù)肺食療，來(lái)看看吧。

吸煙對(duì)肺的傷害：

當(dāng)大氣中的PM2.5日均濃度達(dá)到平均每立方米70毫克時(shí)，人們就會(huì)控制外出的時(shí)間。這是因?yàn)橹挥蓄^發(fā)直徑三十分之一的粒子很容易進(jìn)入肺部深處，影響人體的呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。但是實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，吸煙室中的PM2.5可以飆升到700，即使是在吸煙室門(mén)口的走廊上PM2.5濃度也超過(guò)70。這存在于我們身邊實(shí)實(shí)在在的危險(xiǎn)。

經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺？

1、茶

材料：綠茶，水。

做法：用開(kāi)水沖泡。

功效：茶葉中所特有的兒茶素則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血糖等。煙中含有的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥狀。因此，吸煙者宜經(jīng)常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時(shí)茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

2、枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^(guò)多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。

3、豬肺橄欖湯

材料：豬肺、橄欖。

做法：首先將豬肺清洗干凈（要反復(fù)洗很多遍）；青橄欖5-6顆，洗干凈備用。然后，將橄欖切成兩半或直接整個(gè)拍破，豬肺切片，再洗一次備用；用滾開(kāi)的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟了，湯汁里冒出很濃的橄欖香之時(shí)，把豬肺放下去煮5-10分鐘。最后，關(guān)火，用勺子將湯上的氣泡撈掉。

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