八段錦口令音樂是一款健康養(yǎng)生的練習(xí)操，一般老人會用到，經(jīng)常練習(xí)會有強身健體的功能，綠色資源網(wǎng)為大家提供八段錦口令音樂mp3，可以放在MP3里，清晨在公院練習(xí)。

柔和緩慢，圓活連貫

柔和，是指習(xí)練時動作不僵不拘，輕松自如，舒展大方。

緩慢，是指習(xí)練時身體重心平穩(wěn)，虛實分明，輕飄徐緩。

圓活，是指動作路線帶有弧形，不起棱角，不直來直往，符合人體各關(guān)節(jié)自然彎曲的狀態(tài)。它是以腰脊為軸帶動四肢運動，上下相隨，節(jié)節(jié)貫穿。

連貫，是要求動作的虛實變化和姿勢的轉(zhuǎn)換銜接，無停頓斷續(xù)之處。

松緊結(jié)合，動靜相兼

松，是指習(xí)練時肌肉、關(guān)節(jié)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官的放松。在意識的主動支配下，逐步達到呼吸柔和、心靜體松，同時松而不懈，保持正確的姿態(tài)，并將這種放松程度不斷加深。

緊，是指習(xí)練中適當(dāng)用力，且緩慢進行，主要體現(xiàn)在前一動作的結(jié)束與下一動作的開始之前。

動，就是在意念的引導(dǎo)下，動作輕靈活潑、節(jié)節(jié)貫穿、舒適自然。

靜，是指在動作的節(jié)分處做到沉穩(wěn)

神與形合，氣寓其中

神，是指人體的精神狀態(tài)和正常的意識活動，以及在意識支配下的形體表現(xiàn)�！吧駷樾沃�主，形乃神之宅”。