眼保健操音樂(lè)是一首非�；鸨�的音樂(lè)歌曲。這首眼保健操是專為中小學(xué)生與辦公室人員打造的，你們可以根據(jù)歌曲與手法對(duì)眼部進(jìn)行按摩。

第一節(jié)揉天應(yīng)穴（攢竹下三分）：

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節(jié)擠按睛明穴：

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節(jié)按揉四白穴：

先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

第四節(jié)按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶（太陽(yáng)、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。

新眼保健操音樂(lè)口令

“為革命保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操現(xiàn)在開(kāi)始，閉眼……”

第一節(jié)揉天應(yīng)穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)按揉四白穴，第四節(jié)按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶。