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平時不吃肉到底會不會得心血管疾病 螞蟻莊園今日答案不吃肉
一、平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎
不是
當然是
二、2021年7月21日正確答案
不是
三、答案解析
不吃肉的確會降低脂肪、膽固醇攝入，降低了心血管疾病、糖尿病的風險。
壞處是容易導致蛋白質、鐵、鋅、維生素B12的缺乏。
不過如果不吃肉，每天保證豆腐攝入，也可以補充蛋白質，包括雜糧混吃，每天20-30克堅果，都可補充蛋白質。鋅也可以通過堅果來補充。鐵可以多吃木耳、黃豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他堅果。
不過維生素B12很難通過其他食物彌補，可以定期補充些維生素B12制劑。
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