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放松深呼吸

提高呼吸頻率

正確答案：放松深呼吸

答案解析：

雙手放在腹部位置，用鼻腔用力吸氣，感受氣體進入身體，進入腹部，腹部像氣球一般鼓起來，心中默數(shù)五個數(shù)；緩慢吐氣，默數(shù)五個數(shù)，感受腹部癟下去的過程，持續(xù)5次左右，你會發(fā)現(xiàn)自己慢慢回復(fù)平靜。

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