百合吃了也能養(yǎng)心安神

導(dǎo)語(yǔ)：很多的蔬菜都是一定的養(yǎng)生功效的，而百合就是有很好的養(yǎng)心安神的功效的，但是有不少為了如何吃百合而發(fā)愁的，所以下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)夏季如何吃百合才能有效的保證健康吧。

生活中三款百合吃法 讓你輕松養(yǎng)心安神

1、百合銀花粥

【用料】：百合50克，洗凈;再取銀花10克，焙干為末備用。

【做法】：先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時(shí)再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

【功效】：清熱消炎、生津解渴。適合于咽喉腫痛，易于“內(nèi)火”旺盛的人群。

2、綠豆百合粥

【制作】：綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可。

在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調(diào)味。

【功效】：清熱解毒、利水消腫。適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療。

3、清蒸百合

【制作】：鮮百合適量洗凈，蒸熟食用。

【功效】：益氣養(yǎng)陰潤(rùn)肺。適合肝炎、胃病、貧血、體虛等癥。

如果你想在飲食中通過(guò)吃百合來(lái)保健，那么我們上面給大家說(shuō)的四種百合吃法都是我們應(yīng)該注意的，只有這樣我們才能有效的保證我們的健康的。